오트밀을 가장 편안하게 먹을 수 있는 6 가지 방법!! 오버나잇 오트밀 | 치아씨 오트밀 | 6 Chia Overnight Oats!!


오늘은 오트밀을 가장 편안하게 먹을 수 있는 방법으로 오버나잇 오트밀을 소개해드려요. 오버나잇 오트밀이란 하룻밤 재운 오트밀이라는 뜻이예요.


하룻밤을 재운 후 먹는 오버나잇 오트밀은 시간적인 효율성 면에서도 최고지만 더 부드럽고 더 구수하고 더 맛이 좋은 오트밀로 먹을 수 있답니다.



오늘은 특별히 항산화제, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 풍부한 치아씨를 함께 넣어 치아씨 오트밀을 만들어 볼거예요.


오트밀과 치아씨는 과일이나 채소, 견과류는 물론이고 한식 재료들과도 잘 어울리고 단백질 함량은 더 높고 글루텐은 들어 있지 않은 곡물과 씨앗으로 장을 건강하게 하고 혈당을 천천히 오르게 해 당뇨 환우 분들께도 참 유익한 식재료랍니다. 차갑게 먹어도 맛있고 따뜻하게 먹어도 맛있는 그야말로 사랑받을 수 밖에 없는 식재료죠.