이미지 제공: Lauren Mancke

kitchen utensils

​삶의 질을 높여주는 
소소한 주방템

주방에 머무르는 시간을

편안하게 만들어 줄

소소한 주방템들을 모아 두었어요.

다양한 레시피를 손쉽게 완성시켜 줄 스타일리쉬한 주방용품을

주방용품 | shop 에서 만나보세요. 

Pantry Essentials

자연밥상을 위한
건강한 식재료

단순한 조리법으로

건강하고 맛있는 식탁을 완성시켜 줄

건강한 식재료들을 모아 두었어요. 

자연과 가장 가까운 식탁을 위한

다양한 식재료들을

식재료 | pantry essentials 에서

만나보세요. 

Measuring Tools

조리에 사용된 계량도구들

레시피에 사용하고 있는

계량컵과 스푼에 대해 알려드려요. 

 

1 컵 = 250ml

1 큰술 = 15ml

1 작은술 = 5ml

1 스푼 = 1 밥 숟가락

Make Your Own

​만들어 보셨나요?

매 주 업데이트 되는

새로운 건강요리 레시피를

만들어 보세요. 

 

여러분들의 맛있는 댓글을 기다립니다

오트밀 그래놀라 | Homemade granola | quick+easy+healthy

건강한 그래놀라. 그래, 맛있는 그래놀라








오늘은 여러분들이 정말 좋아할만한 그래놀라 레시피를 소개해드려요.


만들기도 너무 쉽고, 너무 맛있고, 만들어 두면 활용도가 참 좋답니다.


오트밀이 건강에 참 좋다는 건 아실텐데요, 죽이나 혹은 오버나잇 오트밀로만 만들어 드셨다면 오늘은 그래놀라로 만들어 드셔보세요.





그래놀라는 요거트에 올려 먹어도 좋구요, 스무디볼에도 올려도 좋구요.

그냥 아몬드 우유와 함께 먹어도 좋고 작은 용기에 담아 출퇴근 하실때에 드셔도 참 좋아요.


그라놀라 레시피는 찾아보시면 참 많을텐데요, 오늘 소개해 드리는 레시피는 달콤한 것과 기름의 양이 조금 작게 들어간 레시피예요. 조금 더 건강하게 만드는게 좋겠죠?



오트밀, 납작 귀리는 한국인의 슈퍼 곡물이라 할 수 있는 ‘현미’와 비교해 보아도 뒤지지 않는 곡물이예요. 현미에 비해 탄수화물은 적고 단백질은 2배 이상 식이섬유는 5배 이상 칼슘과 마그네슘은 각각 5배 정도 많이 포함된 것으로 알려져 있어요. 단백질과 식이섬유가 풍부한 곡물이죠.