오트밀 크래커 | Dates almond Snacks healthy+easy+yummy!
오트밀로 크래커, 얼마나 담백한지 몰라요.
만들어 두면 자꾸만 손이 가는 크래커랍니다.
오늘 소개해드리는 오트밀 크래커는 베이킹 파우더나 소다가 들어가지 않아요.
오일도 따로 들어가지 않기 때문에 오일-프리 레시피를 찾고 계시는 분께도 좋은 레시피가 될 것 같아요.
오븐은 340도에 먼저 예열 해 두시고 반죽을 시작하시면 돼요.
레시피의 재료들 중 물을 제외한 모든 재료를 푸드 프로세서에 담고 물은 부어가면서 갈아 주세요. 반죽이 잘 뭉쳐질거예요.
베이킹 팬에 베이킹 페이퍼를 깔고 반죽을 올려 주세요. 밀대로 밀어 주시는데요, 베이킹 페이퍼를 한 장 더 꺼내서 반죽을 덮고 밀어 주시면 반죽이 밀대에 묻지 않아 좋아요. 반죽의 두께는 약 3mm 정도 두께로 하시면 좋아요.
340도(170도) 오븐에 밀대로 민 반죽을 그대로 오븐에 넣고 15분을 굽고 꺼내서 다시 15분을 굽는 거예요. 깨져도 괜찮아요. 손으로 떼어서 사용할거니까요. 만약에 반죽을 바둑판 같은 어떤 모양을 내서 굽는다면 처음 15분 후 꺼내서 바로 뒤집지 말고 살짝 식혀 주시면 좋아요. 반죽이 깨질 수 있거든요.
오븐에서 꺼낸 크래커는 충분히 식힌 후에 손으로 잘라 밀폐용기나 지퍼락에 담아 두시면 일주일 정도는 맛있게 드실 수 있어요.
설탕 한 톨도 들어가지 않아 달콤한 크래커는 아니지만 담백한 오트밀 향을 좋아하신다면 충분히 좋아하실만한 크래커랍니다.
필요한 재료들 *1cup=236~240ml
1 cup rolled oats
롤드 오트 1 컵
1/4 cup sunflower seeds
해바라기씨 1/4 컵
2 Tbsp black sesame seeds
흑임자 2 큰술
1/4 tsp salt
소금 1/4 작은술
1/3 cup water
물 1/3 컵
만들기
1. 푸드 프로세서에 물을 제외한 모든 재료를 넣고 간다.
2. 물을 부어가며 갈아 반죽한다.
3. 340도(170도) 오븐에서 15분간 굽고 뒤집어 다시 15분간 굽는다.
4. 충분히 식힌 후 손으로 떼어 밀폐용기에 담아 보관한다.
note
최대한 같은 값을 넣으려고 노력했지만 영양정보 및 칼로리는 조금 다를 수 있어요.
#오트밀크래커 #오트밀레시피 #홈메이드크래커 #아이들간식 #밀프렙 #서정아의건강밥상 #비건레시피 #건강하고맛있는 #healthyrecipes #veganrecipes #plantbasedmeal #oatmealcracker #cracker #crackerrecipes #lunchmealprep #studentmealprep #workmealprep #swetpeapot
Comments